П'ять найбільш часто використовуваних інгредієнтів в рецептах каш:
| Продукт | калорій ккал в 100г | Білки г в 100г | Жири г в 100г | Вуглеводи г в 100г |
|---|
| вершкове масло | 734 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Молоко | 68 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| цукор | 398 | 0 | 0 | 99.7 |
| Гречка | 313 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| морква | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
незважаючи на безліч варіантів приготування з використанням різних добавок, існує всього 2 способи, як варити крупу. Вона може бути розсипчастою для вживання як гарнір і рідкої.
найпопулярніші домашні рецепти каші на молоці. Смак нам знайомий з дитинства. Блюдо з використанням рисової, гречаної або манної крупи принесе масу користі організму. Дуже смачна кашка з додаванням родзинок, горіхів, сухофруктів, ванілі або кориці.
П'ять найшвидших рецептів:
для того щоб все вийшло, важливо знати, що готується все в чавунному посуді або мультиварці. Крупа стане розсипчастою, якщо попередньо обсмажити її на сковороді. Перш, ніж засипати її в ємність з рідиною потрібно посолити саме воду або молоко. Найкраща вона вийде, якщо дотримуватися пропорції 2:1 (2 склянки рідини і 1 стакан будь-який з круп). Для зниження калорійності блюдо готується на воді.
так само таку страву подається у вигляді гарніру до м'яса і птиці. Каші здатні вгамувати голод і зарядити енергією на цілий день. Тому готуйте їх регулярно і насолоджуйтеся неповторним смаком і корисними властивостями.
П'ять найбільш низькокалорійних рецептів:
