Популярні рецепти
-
Як варити лангустини -
Гречаний суп в мультиварці -
Білковий омлет на пару дієтичний -
Каша Артек в мультиварці класична -
Як проростити пшеницю -
Квас з вівса в домашніх умовах вівсяний -
Тушковані овочі на сковороді -
Салат з капусти з болгарським перцем морквою і оцтом ПП -
Брокколі тушкована -
Пшенична каша Артек на воді -
Брокколі в мультиварці на пару -
Суп з пшеничної крупи з куркою
101 ккал
2 години38 хвилин
Дуже корисне блюдо абсолютно для всіх груп людей. Блюдо йде і як самостійне, і для перекусу, і
63 ккал
2 дні20 хвилин
Цей легкий ненав'язливий салат відмінно поєднується з будь-яким шашличком. Смак улюблених
43 ккал
10 хвилин
Сік селери містить велику кількість поживних речовин. .
115 ккал
1 година
Корисний, смачний, красивий торт - мрія тих, що худнуть. Єлизавета автор рецепта
89 ккал
2 дні2 години
Котлети, які не зашкодять вашій фігурі!)). Олена автор рецепта
195 ккал
25 хвилин
Ситно, смачно, швидко і корисно - пробуй! Лосось запечений у фользі - це поживне і при цьому
97 ккал
1 година
Шикарне низькокалорійне блюдо для стройняшек. Ніка автор рецепта
102 ккал
1 година
Сливовий компот славиться своїми корисними властивостями і відмінним смаком. kontaty
325 ккал
40 хвилин
Корисний помічник для любительок здорового харчування! NashaDasha автор рецепта
167 ккал
25 хвилин
Освіжаючий літній корисний салатик, хороший для легкого обіду. Прекрасно підійде
33 ккал
45 хвилин
Легкий поживний суп з чудовим смаком! Краща дієта-супова.
60 ккал
20 хвилин
Цей соковитий, яскравий салат буквально напханий вітамінами!!! У цьому салаті я спробувала
68 ккал
10 годин
Домашній йогурт корисніше покупного, переконайся сама! Готую такий йогурт по вихідним,
61 ккал
1 година
Легко приготувати смачну вечерю! Подавати можна як окрему страву, так і з гарніром.
167 ккал
12 годин40 хвилин
Незвичайне поєднання продуктовим для справжніх гурманів! Таке пюре з гарбуза є дуже
76 ккал
15 хвилин
Яскравий персиковий смак в поєднанні з ніжним йогуртом! З усіх можливих напоїв
158 ккал
30 хвилин
Дієта і печиво-речі сумісні. А ще це шалено смачно!
68 ккал
4 години20 хвилин
Літня закуска помідори по-корейськи-просто смакота! Приготуємо!
35 ккал
1 година40 хвилин
Дуже простий і смачний супчик! Для дорослих і дітей!
204 ккал
7 годин
Оригінальне поєднання абрикоса і мигдалю не залишить Вас байдужими! Дуже смачне абрикосове
63 ккал
1 година
Красиве легке літнє блюдо, готується швидко і просто. Коли на дворі літо, а на полицях
95 ккал
20 хвилин
Це одна з моїх улюблених страв, коли я сиджу на дієті. Це смачно!
16 ккал
2 години
Кращий спосіб зберегти осінній лісовий урожай! Мариновані грузді в банках - одна з
53 ккал
10 хвилин
Найшвидший, смачний і корисний сніданок на кожен день! Фруктовий смузі, приготований в
33 ккал
20 хвилин
Все найкраще і корисне для наших діток. Дуже однорідна консистенція виходить цьому
72 ккал
2 години30 хвилин
Дуже смачні щі наповнять ароматом вашу кухню! Основа для російських щей-квашена капуста.
120 ккал
50 хвилин
Пікантний смак запеченої картоплі з ароматними травами вас підкорить! Просте і легке в
106 ккал
50 хвилин
Корисний, дієтичний, апетитний, для всієї родини! Судак в духовці цілком готується дуже
42 ккал
30 хвилин
Яскравий колір і приємний смак - такий корисний морквяно-буряковий сік. Важко знайти більш
173 ккал
15 хвилин
Салат з помідорами і тофу не тільки корисний, але і смачний! Тофу корисний, як і приготовані
188 ккал
1 година
Багатий вітамінами красивий і надзвичайно смачний десерт! Мені сподобалася фактура цього
70 ккал
8 хвилин
Легкий, смачний літній салатик! Відмінне доповнення до столу.
117 ккал
20 хвилин
Дуже смачний, швидкий і корисний сніданок! .
153 ккал
1 година
Що ще можна приготувати з кабачків, щоб їсти і худнути! Кабачки часточками в духовці - це
57 ккал
12 годин
Швидко готується і ще швидше закінчується! Таку капусту в народі називають"добової &
59 ккал
30 хвилин
Ніжна консистенція і м'який смак цієї страви зачарують і вас і малюка. Простота
153 ккал
30 хвилин
Ніжна запіканка сподобається діткам! Просто, швидко і дуже смачно!
46 ккал
2 дні
Така приправа дійсно універсальна і підійде до будь-якої страви! Це така приправа, яку можна
175 ккал
20 хвилин
Потягнуло на солоденьке? Спробуй ці кекси!
72 ккал
1 година10 хвилин
Традиційне блюдо з гідністю прикрасить будь-який стіл! Юшка з щуки рецепт начебто як цілком
130 ккал
20 хвилин
Парова риба-корисне, смачне дієтичне блюдо! Головне - не перетримати тріску в пароварці,
29 ккал
2 години
Може і не такий вже делікатес, зате корисна! І проста в приготуванні.
144 ккал
30 хвилин
Смачний, простий, легкий, низькокалорійний омлет! дуже легкий омлет, на 100 грам всього 18
163 ккал
8 годин20 хвилин
Ароматна і корисна заготовка з приємним і ніжним смаком. Існують різні способи заготівлі
33 ккал
3 дні
Незвичайний, але дуже смачний рецепт. Спробуй!
низькокалорійні рецепти
Як складати раціон оптимальної харчової цінності? Треба навчитися керувати інформацією про калорійність харчування. Ось кілька порад:
1) дані про те, що в 100 грамах огірка всього 15 Ккал не уявляють практичною користі, це ж правило стосується будь-якого іншого продукту. Людині нецікаво з'їдати на обід тарілку сирої капусти або буряка. Будь-яка страва-це набір різних інгредієнтів, приправ, жирів... отже, треба шукати інформацію про калорійність стандартної порції готової їжі.
2) робити самостійні підрахунки калорійності готових страв немає необхідності, все вже давно підраховано і ці відомості викладені у вільний доступ. Наприклад, багато ресторанів завантажують в мережу свої меню, де вказана енергетична цінність звичних рецептів домашньої кухні.
3) або можна піти іншим шляхом і завантажити на телефон додаток, який зробить всі розрахунки їдця.